みなさん、こんにちは

10月といえば秋、読書の秋、芸術の秋、スポーツの秋などといわれるように

何かを始めたり、じっくりと取り組んだりするのにとても適した季節ですよね

さわやかな秋の季節にピクニックやトレッキングなど野外にお出かけする

機会が多い方もいらっしゃるかもしれませんね

私が今回おすすめしたいのは気持ちいい秋の森林浴

森林浴に期待できる効果として・・・

①免疫効果を高める

②殺菌効果がある

③自律神経のバランスを整える

④ストレスを和らげ脳をリラックスさせる

このような効果が期待されています。すごいですよね

みなさんも森林浴してみてはいかがですか